Sichtbare Muskeln nach 6 Monaten? Fitness, Muskelaufbau, Krafttraining
Sichtbare Muskeln nach 6 Monaten? Fitness, Muskelaufbau, Krafttraining Zunächst stellt die körperliche Aktivität den wichtigsten Wachstumsreiz dar. Nur, wenn ein Muskel regelmäßig belastet wird, kommt es zur Muskelhypertrophie. Neben dem Training spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Anwender sollten mit etwa 2,5 – 3g Eiweiß pro 1 kg Körpergewicht rechnen. Es ist möglich vor, während …
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